À quelle heure faut-il manger pour maintenir au mieux son poids de forme et favoriser la perte de poids ? Selon les chercheurs de l’hôpital de Brigham (Canada) pas la peine de s’efforcer à manger sain et équilibré si vous ne le faites pas aux bonnes heures. Notre métabolisme serait directement influencé par notre horloge circadienne (les heures d’éveil et de sommeil).
Si vous vous levez à 7h du matin et couchez vers 23h :
– Petit-déjeuner : 8 heures
– Déjeuner : 12h00
– Collation : 15/ 16h
– Dîner : Pas plus de 20 heures
Si vous vous levez à 10 heures et couchez à 2 heures
– Petit-déjeuner : 11 heures
– Déjeuner : 15h00
– Collation : 17/18h
– Dîner : Pas plus de 22 heures
Fariska Barsan
Infowakat.net
